绿茶

饮用绿茶有很多好处，小编偶有喝绿茶的习惯。虽然小编不喜欢绿茶的苦涩味，但绿茶还是以100%天然并无添加物的最为保健。市场上售卖的绿茶种类繁多，但小编认为茶包式的最方便。以下是小编为大家整理有关绿茶的资料（仅供参考）

绿茶是历史上最早的茶类，距今至少有三千多年的历史。绿茶又称不发酵茶，其中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果。

饮用绿茶的好处

1. 抗衰老
2. 抗菌
3. 降血脂
4. 瘦身减脂
5. 防口臭
6. 抗癌
7. 美白及防紫外线
8. 可改善消化不良

绿茶的成分与功能

1. 儿茶素：（绿茶的重要成分）抗氧化作用、延缓老化、降低血中胆固醇、降低血压、降低动脉硬化机会、抑制血糖上升、减少脂肪堆积、避免感冒、口腔保健、口气清新、降低部份癌症机会。
2. 咖啡因：利尿、提振精神、去除疲劳。
3. 维他命Ｃ：抗氧化、增强抵抗力、消除压力、预防感冒。
4. β胡萝蔔素：对于部份癌症有抑制作用。
5. 黄酮醇类：可以强化血管壁、预防口臭、保持口气清新。
6. 多醣类：降低血糖
7. 氨基酸：（绿茶的天然味道）镇静、松弛神经、减轻压力及忧虑、保持心血管健康。

过分饮用绿茶的坏处

虽然绿茶有很多好处，但对于特定人士（体质虚弱、容易失眠、孕妇小孩、营养不良的人）或者是超量饮用，都会有不好的影响。以下为绿茶的坏处：

1. 失眠：绿茶含有少量的咖啡因，可帮助提神。大量饮用绿茶则容易引起兴奋、失眠等状况。喝绿茶最好能限制时间，尤其是不易入睡者，最好下午后就不要饮用。
2. 贫血：绿茶中的儿茶素易与铁质结合，对于人体铁质的吸收有不良影响。对于有贫血症状的人来说，最好能避免饮用。此外素食者也易有铁质缺乏的问题，最好能稍加节制。
3. 营养不良：喝绿茶可帮助减肥，但对于已经过瘦、营养不良的人、蛋白质缺乏者来说，绿茶的减重效果可是大大的缺点。
4. 影响生长：绿茶饮用过量，会导致蛋白质吸收障碍、影响钙及铁的吸收。对于孕妇及成长期小孩而言，饮茶过量会造成生长不良，需特别注意。

大部分都是饮用过量造成的，并非是绿茶对身体有不良影响。因此，只要在适当饮用量下，绿茶仍然是非常健康的饮料。